又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是精選優惠>法華東京橋飯店 - 東京

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就決定去這度假爽一下啦!

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主要設施

  • 91 間客房
  • 自助停車
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 行李寄存

闔家歡樂

  • 電冰箱
  • 獨立浴室
  • 免费盥洗用品
  • 每日客房服務
  • 洗衣設施
  • 吹風機

鄰近景點

  • 位於日本橋
  • 皇居 (2.8 公里)
  • 歌舞伎座 (2.3 公里)
  • 秋葉原電器街 (2.3 公里)
  • 江戶東京博物館 (2.6 公里)
  • 築地魚市場 (2.6 公里)


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

義大犀牛今天擊敗Lamigo桃猿拿下下半季冠軍,在斗六球場拋下紫色彩帶,同時也是繼2013年上半季拿下冠軍後,睽違4年再次搶下季冠軍,隊史第8次封王,第3次下半季奪冠。

信用卡訂飯店優惠義大主砲林益全表示:「要感謝很多人,球迷、教練,還有每一位球員,也感謝創辦人,給了我們4年舞台。」

義大第一年成軍就奪下上半季冠軍,對林益全來說,上半季雖然很有機會,但下半季重新歸零,大家也突破困難,一起努力。

當然林益全也要感謝義大首任總教練「徐總」徐生明教練,也說:「這是送給他最好的禮物。」

其實下半季開打,大家都不看好義大,甚至還認為他們應該沒有氣勢了,但義大全隊發揮韌性,也讓林益全感受到封王的感覺。



林益全認為義大也算有始有終,從2013年球季奪冠後,又再一次拿下冠軍。

但他也低調表示:「這只是一個過程,因為這本來就是球員的工作,重要是打進季後賽。」

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工商時報【呂清郎】

舉凡是中國人,大多數都有自己的一套養生之道,不論從飲食的調養、作息的控制、外在的運動、生活習慣與節氣的配合、生命體驗或是身心靈的開發,甚至到坊間尋求神秘偏方,每個人都有自己獨特的一套想法;台新銀行作業服務處副總經理王蕙瑛認為,養身先養心,愉悅面對每一天。

「養生對我而言,是對環境、社會及自身的瞭解,加上對現實生活中的挑戰,作出一些回應與調整,希望自己能藉由一些努力,使自己活的健康、快樂又自在!」王蕙瑛表示,但要如何作才是最好的,從幾千年的歷史看來,好像可整理出一些通則,但往往是以前適用,現在卻未必適合。

譬如常見的一些例子,王蕙瑛指出,以食材而言,有些以前很好、很健康的食材,現在因為受到污染關係,結果變成連碰都不能碰;又如通則可能不適用每個個體,中醫師往往會說出,每個人都要依照自己的體質來作滋補,不可一體適用的道理。可見養生之道,雖然是在管理吃飯睡覺,但這些小事卻不是想像中那麼簡單。

要學如何不養生,只要不傷身即可,但要學如何養生,就很有學問;她認為,養生就是當代人類對於整個身體跟環境認識的一個綜合產物,每個人的養生觀念,大抵是無法脫離當代的健康顯學。

年輕時的她,也不曾特別注意養生議題,好像這是上了年紀或特殊狀況的人才需要關注的。但這樣錯誤的觀念,一直到工作與家庭蠟燭兩頭燒,她先生長期在海外工作,自己就如同另類單親媽媽一樣,白天上班、晚上陪伴與照顧孩子、還要扮演媳婦等多重角色後,才發現體力與精神每況愈下,決定做出些許改變。

睡眠足.不熬夜住宿優惠券

「我先從最基本的睡覺開始做調整」,王蕙瑛強調,忙碌的工作與家庭生活壓縮睡眠時間,每天在有限的24小時內要做許多事情,似乎只能犧牲睡眠才有辦法!但基於睡眠是非常重要的意識,改掉陪孩子睡著後,又爬起來處理email或公事的壞習慣,也不再清晨四、五點就起來忙東忙西,要求自己每天一定要睡足六、七個小時,這是善待自己的第一步。

其次,非必要不將公事帶回家;這主要因為配合做到陪孩子睡覺之後,不再起來處理公事到半夜,或一大早起來審閱文件。她進一步說明,這樣的目標讓她必須有效率的處理公務、善用零碎時間,例如利用午休時間處理email,並加強分層授權及強化部屬能力。

接著是「飲食的調整」;王蕙瑛說,這包括吃的種類、份量與順序,還有三餐的時間,她的方法就是每餐吃三大類食物,包括自己一個拳頭大小份量的澱粉類、蔬菜水果類,以及蛋白質類食物,且順序上是水果、蔬菜、蛋白質、最後才吃澱粉。當然在烹調方式的選擇也很重要,盡量避免油炸類,以水煮或清蒸為主,更全力避免碰加工食品,減少身體的負擔。

「我知道有不少上班族或外食者,可能覺得這很困難,但有決心並養成習慣後,其實不難!」她指出,因為身體已經改變到只接受健康的飲食,自然不會去吃任何不健康的東西,即使有嘴饞問題也都可克服!「我是個愛吃堅果類的人,但以前隨時想吃就吃,而且份量難以控制,現在則很自然在早上適量的食用,和只在饑餓時才吃一些」。

想得開.放得下

再來就是配合做運動;王蕙瑛表示,以前總是以忙碌為理由說沒時間運動,現在卻會利用早上短暫的二、三十分鐘在家做簡單體操,伸展或肌耐力運動。晚上再跟女兒外出散步走走,不僅增進親子關係,也讓平時都久坐辦公室的自己,增加活動的健身時間。

最後也是很重要的養生元優惠專區素,養心和長期執行;她說:「養身要先養心,心對了、觀念對了,再一直地執行下去就對了。一般人常常都是知道得多,但是做得少,我相信的是,要把心養得心胸寬闊、遇事不怒,想得開、放得下,始終保持心情的平和!」

凡事起頭難,剛開始要改變這些生活習慣與飲食方法,其實不僅要和自己戰鬥,也要跟家人挑戰!王蕙瑛認為,剛開始一定會覺得困難,甚至在過程中會有挫折感,但是一點一滴的調整,一定可以如願,從自己落實養生之道後,並且改變成功,全因能夠堅持。

她說,要改變就要有決心,就像一家公司要永續經營、持續突破與成長,有決心改變與堅持,必是不可或缺的兩大成功要素。「我在公司負責的是創新與持續改善的推動,要改變組織內人思維與行為,也是透過堅持以及屹立不搖的決心才能展現文化蛻變。個人也一樣,為自己健康做些改變,一定值得」,改變之後的好精神、好體力,就能以愉悅的心情去迎接每個嶄新的一天,「相信自己,一定可以成功,一切就從改變的那一刻開始」!

總統蔡英文昨(二十四)日出席「一○五年僑務委員會議」開幕典禮表示,今年委員會議的主題是「團結僑胞,布局全球」,台灣是僑胞的根,僑胞是台灣的延伸,期待大家能團結一心,協助國家布局全球,讓台灣更好。

一○五年僑務委員會議開幕典禮昨天上午假圓山飯店舉行,總統除了親臨開幕典禮,也一一與僑務委員合影留念,並參觀「僑教成果展」。包括僑委會委員長吳新興、副委員長田秋堇、呂元榮、監察委員包宗和、江綺雯,以及立法委員呂孫綾都出席這項活動。

總統致詞首先表達很高興在僑委會同仁的用心安排下,能與來自全球各地的僑界先進共聚一堂,同時總統也歡迎大家回家。總統指出,僑胞朋友即使已經在海外落地生根,但是從來沒有忘記台灣,沒有忘記大家永遠親子出國的家。不管對故鄉奉獻、出錢出力,「各位從來都是不落人後」。

總統提及,今年六月她率團到友邦巴拿馬及巴拉圭訪問時,無論是參訪期間或過境美國時,都受到海外僑胞的熱烈歡迎。總統說,每次在國外與大家見面,都能感受到大家的熱情,代表無論距離多遠,我們都是一家人,大家都希望家鄉更好、臺灣可以更好。

此外,總統表示,台灣運動代表團出國也都受到僑胞的熱烈接待,那種溫暖像是在家裡一樣,因為有僑胞的支持,讓為國爭光的選手更有力量,表現更好。僑胞雖然不在台灣,但是僑胞的努力,都會讓台灣更好,總統說:「各位就是台灣國力的延伸」。

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